5 شهریور 1397 0 1474
تغذیه مناسب
برای داشتن موهای زیباتر، استفاده از برخی مواد غذایی مانند ماهی و مغزهای روغنی که حاوی ترکیبات تقویت کننده برای مو هستند بسیار مؤثر است. سعی کنید ماهی، به خصوص ماهی قزل آلا و آجیل را در برنامه غذایی خود بگنجانید. امگا ۳ موجود در این مواد به سلامت پوست سر و تقویت موی سر کمک زیادی می‌کند.
سبزیجات برگ سبز، لوبیاها، حبوبات و هویج نیز از دیگر مواد غذایی مناسب برای سلامت موها و تقویت موی سر شما هستند.
به یاد داشته باشید که رژیم‌های لاغری سخت با کاهش مواد مغذی دریافتی، باعث ریزش مو می‌شوند، زیرا موها اولین جایی هستند که کمبود مواد مغذی را احساس می‌کنند. پس تا حد امکان از این رژیم‌ها پرهیز کنید و یا آن‌ها را زیر نظر پزشک متخصص انجام دهید.
شانه زدن مو
شانه زدن یکی از کارهایی است که در افزایش شدت ریزش مو بسیار مؤثر است، مخصوصاً اگر با استفاده از برس صورت گیرد. ریزش مو به هنگام شانه زدن طبیعی است ولی می‌توان با استفاده از شانه‌هایی که نوک‌های گرد و نرم دارند ریزش را کمتر کرد. همچنین به یاد داشته باشید که هیچ گاه موهای خود را زمانی که خیس هستند شانه نزنید.
پروتئین
اگر شما هم از آن دسته افرادی هستید که همواره از وسایل برقی و داغ مانند اتوی مو، بابلیس و هر وسیله دیگری برای موهای خود استفاده می‌کنید و یا به طور مکرر موهایتان را رنگ یا فر می‌کنید، باید بدانید که همواره در حال تخریب و آسیب زدن به لایه پوشش دهنده و بیرونی موهای خود هستید.
در واقع با این کار به مرور زمان انتهای موهایتان چند شاخه خواهد شد. برای جلوگیری از این چند شاخه شدن یا همان موخوره می‌توانید از نرم‌کننده‌های حاوی پروتئین استفاده کنید. این محصولات آرایشی بهداشتی، مو را در برابر آسیب محافظت می‌کنند. لازم است این نرم‌کننده‌ها چند دقیقه در انتهای موها باقی بمانند؛ اما فراموش نکنید تأثیر این نرم‌کننده‌ها تنها تا حمام بعدی بر موها می‌ماند؛ بنابراین برای رسیدن به تأثیرات آن‌ها لازم است مصرفشان به صورت مکرر باشد.
پرهیز از آب داغ
آب داغ با از بین بردن روغن طبیعی موجود در سطح موها، باعث کدر شدن و از بین رفتن درخشندگی مو می‌شود؛ بنابراین اگر موهایتان را مکرراً با آب بسیار گرم بشویید، به راحتی باعث از بین رفتن درخشندگی طبیعی موهایتان خواهید شد.
منظور ما این نیست که حمام آب سرد داشته باشید و یا خیلی دیر به دیر حمام کنید. بلکه توصیه ما این است که از آب ولرم برای شستن موها در حمام استفاده کنید. این نکته را نیز فراموش نکنید که پوست سر را آرام بشویید.
به دنبال موی پر پشت
پر پشت بودن موها رابطه زیادی با ژنتیک دارد ولی نحوه رفتار با موها نیز مهم است. برای مثال نحوه خشک کردن موها در حجم مو مؤثر است. مثلاً در صورت استفاده از دستگاه‌های خشک کننده مثل سشوار، بهتر است ابتدا نوک موها را خشک کنید. از هوای خیلی گرم سشوار برای خشک کردن موها استفاده نکنید و وقتی موها به حالت نیمه خشک رسید، سشوار را خاموش کنید.
استفاده نا به جا از روغن‌ها
شوره سر، نشانه خشکی پوست سر نیست؛ بنابراین از استفاده خود سر هر گونه روغن اجتناب کرده و برای درمان تنها از شامپو‌های درمانی که طبق دستور پزشک می‌توان آن‌ها را از داروخانه تهیه کرد استفاده کنید. این شامپو‌ها را 5 دقیقه بر روی پوست سر خود ماساژ دهید و سپس شامپو را کامل از روی پوست سر بشویید.